بهترین آب برای کودکان

آب، اساسی‌ترین نیاز بدن انسان است و نقش مهمی در سلامت و رشد کودکان دارد. اما با وجود منابع آبی آلوده، انتخاب بهترین و سالم‌ترین آب برای نوشیدن کودکان کمی دشوار می شود.

آب برای کودکان خیلی مهمه، مثل سوخت برای ماشین!

• آبرسانی به بدن: بدن کودکان بیشتر از بزرگترها به آب نیاز دارد. آب کمک می کند تا سلول های بدن درست کار کنند.
• دفع مواد زائد: آب مواد اضافی و سموم را از بدن خارج میکند.
• تنظیم دما: در زمان فعالیت و ایجاد حس گرما در فرزندان، آب کمک می کند تا بدن خنک بماند و از گرما زدگی جلوگیری می کند.
• سلامت پوست و مو: مصرف کافی آب سالم باعث حفظ رطوبت پوست و شادابی مو می‌شود.
• هضم غذا: آب به هضم غذا کمک میکند و از یبوست جلوگیری میکند.
• تقویت سیستم ایمنی: آب به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با بیماری ها مبارزه کند.

انواع آب های مناسب برای نوشیدن :

آب لوله کشی :

• مزایا: در بسیاری از مناطق، آب لوله‌کشی پس از طی مراحل تصفیه و کنترل کیفی، برای آشامیدن مناسب است و می‌تواند منبع ارزان و در دسترسی از آب سالم باشد.
• معایب: کیفیت آب لوله‌کشی ممکن است در مناطق مختلف متفاوت باشد و در برخی منطق مانند شهر همدان شامل مواد شیمیایی خطر ناک از قبیل آرسنیک، نیترات و…باشد.

آب معدنی برای کودکان :

مزایا: آب معدنی از منابع طبیعی سرچشمه می‌گیرد و حاوی مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که برای رشد و سلامت فرزندان مفید هستند.
معایب:
سدیم بالا: برخی از آب‌های معدنی ممکن است حاوی مقدار زیادی سدیم یا املاح دیگر باشند که برای نوزادان و کودکان خردسال مناسب نیستند.
قیمت :نکته مهم دیگر اینکه آب معدنی از قیمت بالایی برخوردار است
واکنش مواد شیمیایی : در تابستان و زمستان بر اثر واکنش بطری با نور خورشید یا سرما باعث تاثر مضر بر آب داخل بطری می شوند.

از آب معدنی‌هایی استفاده کنید که برچسب “مناسب برای نوزادان” یا “کم‌سدیم” دارند.

آب تصفیه شده با دستگاه‌های تصفیه خانگی:

• مزایا: دستگاه‌های تصفیه آب خانگی می‌توانند 99 درصد املاح مضر، کلر، آلودگی‌ها و باکتری‌ها را از آب حذف کرده و آب سالم و مناسبی را برای فرزندان فراهم کنند.
• معایب: هزینه خرید و نگهداری دستگاه‌های تصفیه آب ممکن است برای برخی خانواده‌ها بالا باشد که فروشگاه تصفیه آب ویست این مشکل را حل کرده است.
  
  با وجود قیمت پایین محصولات در عین حفظ کیفیت آب می توانید اجناس رو به صورت اقساط 4 ماهه بدون بهره تهیه کنید.
• توصیه‌ها: دستگاه تصفیه آبی را انتخاب کنید که دارای فیلترهای مناسب برای حذف آلودگی‌های موجود در آب منطقه شما باشد. همچنین از مکان معتبر تهییه کنید که پشتیبانی و خدمات پس از فروش مادام العمر داشته باشد.

آب جوشیده برای کودکان :

مزایا: جوشاندن آب به مدت 60 ثانیه می‌تواند باکتری‌ها و ویروس‌های موجود در آن را از بین ببرد و آب را برای نوزادان و کودکان فراهم کند.

معایب: جوشاندن آب، املاح و مواد معدنی موجود در آن را از بین نمی‌برد و با تبخیر شدن آب باعث می شود که:
مواد مضر موجود در آب در حجم کمتری از آب قرار گیرند در واقع آب مضر تر می شود .

نکات مهم در انتخاب و مصرف آب سالم :

• سن کودک: کودکان زیر ۶ ماه فقط باید از آب تصفیه شده‌ای که جوشانده شده باشد استفاده کنند.
  
  کودکان بزرگتر می‌توانند از آب معدنی یا آب تصفیه شده با دستگاه‌های تصفیه خانگی استفاده کنند.
  
• میزان مصرف: کودکان باید روزانه مقدار کافی آب بنوشند تا بدنشان هیدراته بماند. میزان مصرف آب مورد نیاز کودکان به سن، وزن، سطح فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی بستگی دارد.
• کیفیت آب: از آب‌هایی استفاده کنید که سالم و عاری از آلودگی باشند.
• بهداشت : همیشه دست‌های خود را قبل از تهیه آب برای کودکان بشویید و از تمیز بودن ظروف و وسایل استفاده کنید.

اشتباهات رایج در انتخاب و مصرف آب :

• استفاده از آب لوله‌کشی بدون تصفیه: آب لوله‌کشی ممکن است حاوی آلودگی‌ها و املاح مضری باشد که برای کودکان مناسب نیست.
• استفاده از آب معدنی با سدیم بالا: مصرف زیاد سدیم می‌تواند برای نوزادان و کودکان خردسال مضر باشد.
• جایگزین کردن آب با آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین: نوشیدنی‌های شیرین حاوی قند زیادی هستند که می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان، چاقی و مشکلات سلامتی دیگر شود.
• عدم توجه به میزان مصرف آب: کمبود آب می‌تواند باعث کم‌آبی، یبوست و مشکلات دیگر در کودکان شود.